Hizmetlerim
Bilime dayalı, bütünsel ve kişisel koşullarınıza uyumlanarak çalışıyorum. Online ve Yüz Yüze beslenme danışmanlığım tamamen işbirliğine dayalıdır.
Birlikte semptomlarınızın ve tıbbi geçmişinizin, yaşam tarzınızın ve rutinlerinizin, zorluklarınızın, beslenme ihtiyaçlarınızın ve alışkanlıklarınızın, düşüncelerinizin ve inançlarınızın yanı sıra bunları etkileyen her şeyi dikkatlice ele alıyoruz.
Merkezinde sizin ihtiyaçlarınızın yer aldığı en iyi yola, birlikte karar veriyoruz. En önemlisi istediğiniz değişiklikleri, hayatınıza en uygun şekilde rutin edinmenizi sağlıyorum.
Bilinçli Farkındalıkla Yemeyi Öğrenmek İstiyorum
Açlık ve tokluk sinyallerini tanıma, akabinde bu sinyallere göre yemek yeme üzerine bilinçlenmeyi içerir. Duygusal yeme davranışlarını fark etme ve bu durumu yönetme stratejileri kazanmayı hedefler. Otomatik yeme alışkanlıklarını değiştirme ve bilinçli seçimler yapma yolları üzerine çalışmalara yer verilir. Seanslar haftada bir kez olacak şekilde planlanabilir. Görüşme sonrası size en uygun olacak şekilde kişiye özel haftalık listeniz planlanır.
Ağırlık Yönetimi (Kilo Vermek/Almak İstiyorum)
Ağırlık yönetimi, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumayı ve gerektiğinde kilo vermeyi veya almayı içerir. Bu süreçte, kişinin metabolizma hızı, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları dikkate alınarak uygun bir plan oluşturulur. Sağlıklı bir şekilde kilo almak ya da vermek, sürdürülebilir alışkanlıklar edinmeyi ve vücudun ihtiyaçlarına göre dengeli beslenmeyi gerektirir. Bu program yüz yüze & online görüşmeleri, sağlıklı beslenmeyi rutinlerinize işlemeyi ilke edinen haftalık eğitimleri içerir. Görüşme sonrası size en uygun olacak şekilde kişiye özel haftalık listeniz planlanır.
Gebelik Döneminde Beslenme
Gebelik döneminde dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı, hem anne adayının ihtiyaçlarını karşılamak hem de bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek için büyük öneme sahiptir. Her gebelik farklıdır ve beslenme ihtiyaçları bireyseldir. Bu program yüz yüze & online görüşme, gebelik döneminde sağlıklı beslenmeyi öğrenmenizi sağlayan haftalık eğitimleri içerir. Görüşme sonrası size en uygun olacak şekilde kişiye özel haftalık listeniz planlanır.
Emzirme Döneminde Beslenme
Emzirme dönemi, bir anne için harika bir maceranın başlangıcıdır. Bu özel dönemde bebeğinizle paylaştığınız bağ, beslenme yoluyla güçlenir. Kendinize ve bebeğinize en iyi şekilde bakmak için sağlıklı ve dengeli bir diyet benimsemek, hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için en iyi adımdır. Bu program yüz yüze & online görüşmeleri, süt miktarını ve kalitesini arttırmayı hedefleyen haftalık eğitimleri içerir. Görüşme sonrası size en uygun olacak şekilde kişiye özel haftalık listeniz planlanır.
Hastalıklarda Beslenme
Özel hastalıklar (diyabet, tansiyon, gastrointestinal problemler, kardiyovasküler hastalıklar gibi) kişinin beslenme ihtiyaçlarını etkileyebilir ve sağlıklı bir yaşam sürmesini zorlaştırabilir. Ancak, doğru beslenme stratejileriyle bu zorluklar aşılabilir ve sağlıklı yaşamı desteklemek mümkün olabilir. Bu program yüz yüze & online görüşmeleri, hastalık tanısına yönelik ve sağlıklı beslenmeyi rutinlerinize işlemeyi ilke edinen haftalık eğitimleri içerir. Görüşme sonrası size en uygun olacak şekilde kişiye özel haftalık listeniz planlanır.
Çocukluk ve Ergenlik Dönemi Beslenmesi
Çocukluk ve ergenlik dönemi, büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu zaman dilimleridir. Bu önemli dönemlerde, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, geleceğin sağlıklı yetişkinlerinin temellerini atmada kritik bir rol oynar. Bu program yüz yüze & online görüşmeleri, sağlıklı beslenmeyi rutinlerinize işlemeyi ilke edinen haftalık eğitimleri içerir. Görüşme sonrası size en uygun olacak şekilde kişiye özel haftalık listeniz planlanır.
DEHB'li Bireyler için Beslenme
DEHB'li bireylere yaşa, yaşam tarzına ve beslenme alışkanlıklarına uygun kişisel bir beslenme planı oluşturmayı önemsiyorum. Beyin fonksiyonlarını destekleyen besinler ve beslenme alışkanlıklarının DEHB üzerindeki potansiyel etkileri hakkında farkındalık kazandırmayı amaçlıyorum. Bu programda beslenme planında yer alan gıdaların nasıl seçileceği ve hazırlanacağına dair pratik öneriler sunuyorum. Görüşme sonrası size en uygun olacak şekilde kişiye özel haftalık listeniz planlanır.
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Kurumsal beslenme danışmanlığı, iş yerlerinde çalışanların sağlık ve verimliliğini artırmak için özel olarak tasarlanmış beslenme programları ve eğitim hizmetleri sunar. Bu programda kurumun ihtiyacına yönelik paket programları planlanır. Kurumun tercihine bağlı olarak haftada 1 tam gün veya haftada 1 gün yarım gün şeklinde ofiste bireysel danışmanlık görüşmeleri sağlanır. Kurumsal Danışmanlıklar için benimle iletişime geçin!